5 sposobów na cellulit – poznaj je i pozbądź się go raz na zawsze!
Cellulit jest defektem estetycznym, z którym głównie zmagają się kobiety, choć zdarza się, że występuje on również u mężczyzn. Przyjmuje on postać nierówności i wgłębień skórnych, przez co poszczególne partie ciała (np. uda, pośladki) nie prezentują się tak, jakbyśmy sobie tego życzyli. Jest to uciążliwa przypadłość, która może powodować kompleksy, a także obniżać naszą samoocenę. Jak pozbyć się cellulitu? Okazuje się, że nie potrzebujesz do tego specjalistycznych maszyn! Poznaj skuteczne sposoby na cellulit i ciesz się pięknym wyglądem każdego dnia – zapraszamy do lektury!
Cellulit – czym jest?
Aby rozpocząć skuteczną walkę cellulitem, warto zapoznać ze znaczeniem tego zjawiska oraz jego pochodzeniem. Cellulit to nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej oraz patologiczne zmiany w tkance podskórnej.
Najczęściej atakuje biodra, brzuch, pośladki i przedramiona , czyli miejsca, gdzie gromadzi się nadmiar tkanki tłuszczowej. Widoczne na co dzień grudki i nierówności to powiększone adypocyty (komórki tłuszczowe), które się powiększają i uciskają naczynia krwionośne oraz limfatyczne. Wskutek czego pogarsza się krążenie krwi i przemiana materii w komórkach, które słabiej przyswajają tlen i składniki odżywcze , a co za tym idzie, źle wydalają produkty przemiany materii oraz toksyny. Pozostałe, nieusunięte resztki i woda zaczynają zalegać w tkankach, powiększają się i tworzą tzw. skórkę pomarańczową, czyli cellulit.
Cellulit na brzuchu, pośladkach i nogach – jak się objawia i co się przyczynia do jego powstania?
Zanim przejdziemy do tego, jak się pozbyć cellulitu na domowe sposoby (i nie tylko), opowiedzmy sobie, czym objawia się ten defekt .
Objawy cellulitu pojawiają się najczęściej w okresie dojrzewania, w ciąży oraz u kobiet przed menopauzą, czyli w momencie kiedy wahania hormonalne są dłużej. Zbyt duża ilość żeńskich hormonów powoduje, że ścianki naczynek stają się przepuszczalne , a z krwi przesiąkają śladowe ilości płynów. Gdy nie są one odprowadzane i przemieszczane, gromadzą się w pewnych miejscach, powodując obrzęk, który uciska naczynia i utrudnia przepływ krwi.
Do powstania cellulitu przyczynia się także brak aktywności fizycznej, nadwaga, gorące kąpiele, stres, przepracowanie, a także nadmierne spożywanie węglowodanów, soli oraz żywności wysoko przetworzonej, zawierającej konserwanty i syntetyczne barwniki. Nawet pozornie niemające znaczenia codzienne czynności takie, jak zakładanie nogi na nogę, noszenie za ciasnej garderoby np.: podkolanówek lub pończoch samonośnych, noszenie butów na bardzo wysokich obcasach – utrudnia prawidłową cyrkulację krwi i limfy i sprzyja powstawaniu cellulitu.
Cellulit w XXI wieku stał się powszechny i dzięki ruchowi bodypositive można śmiało stwierdzić, że każda kobieta zmaga się w jakimś stopniu z tym zjawiskiem. Pomimo tego, że w życiu codziennym nie jest on problematyczny, tak w okresie wiosenno-letnim często jest powodem do wstydu. Co zrobić, aby kompleks zniknął? Jak zwalczyć cellulit? Poznaj najlepsze sposoby na cellulit na udach, pośladkach, biodrach i innych częściach ciała, w których występuje.
Domowe sposoby na cellulit – zacznij od zrównoważonej diety!
Jak pozbyć się cellulitu z ud i innych partii ciała? Na samym początku pomyśl o tym, co jesz. Choć dla niektórych może wydawać się to mało lub nawet całkowicie nieistotne, warto mieć świadomość, że prawidłowa i zdrowa dieta to klucz do sukcesu na wielu płaszczyznach, więc jest zdecydowanie numerem jeden walce z cellulitem!
Nie zakazujemy Ci jeść czekolady czy ulubionych lodów, śmiało możesz spożywać produkty przetworzone, ALE w mniejszej ilości. Zastosuj dietę 80/20, czyli 80% zdrowo 20% rekreacyjnie. Wybieraj świadomie i ciesz się lepszą jakością życia!
Jest to domowy sposób na cellulit, dzięki któremu poczujesz różnicę nie tylko na ciele – taka dieta wpływa dobrze na nasze samopoczucie, cerę i włosy! Jakich zasad przestrzegać w czasie diety antycellulitowej?
- Ogranicz sól lub całkowicie z niej zrezygnuj. Pamiętaj, że jej nadmiar prowadzi do zatrzymania wody w organizmie, a to z kolei do uczucia obrzmienia. Chcesz zredukować poziom soli? Zwiększ podaż potasu. Uważaj również z dosalaniem potraw – sporo produktów jak np. pieczywo czy wędliny same w sobie dostarczają sporej ilości soli.
- Jak się pozbyć cellulitu? Powiedz stop wysoko przetworzonej żywności – pożegnaj się z daniami typu fast-food, a także słodyczami mającymi w sobie dużą ilość cukru, tłuszczu oraz soli, czyli wszystkimi „sprzymierzeńcami” cellulitu wodnego.
- Cellulit na brzuchu, pośladkach lub nogach? Zastąp wyżej opisane produkty warzywami i owocami – zwłaszcza takimi, w których znajduje się spora ilość potasu.
- Wyeliminuj tłuste potrawy , które są źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych.
- Co jest dobre na cellulit? Zwiększenie spożycia produktów bogatych w nasycone kwasy tłuszczowe.
- Do diety warto włączyć również różnego rodzaju zioła (przyprawy, napary ziołowe). Wiele z nich ma działanie moczopędne, co pomaga zwalczyć problemy gromadzenia się wody w organizmie, a co za tym idzie – redukuje obrzęki.
- Poprawa krążenia to skuteczny sposób na cellulit, stąd też stosuj przyprawy o działaniu rozgrzewającym.
- Jeśli masz problem z cellulitem…zrezygnuj z kawy , choć zdajemy sobie sprawę z tego, że może być to ciężkie. Wyklucz również wszelkiego rodzaju używki.
Cellulit – jak się pozbyć? Pij więcej wody!
Jeśli zastanawiasz się, jak się pozbyć cellulitu na domowy sposób, powinnaś (lub powinieneś) zwiększyć ilość płynów. Pamiętaj, że cellulit najczęściej powstaje z retencji wody, czyli po prostu zatrzymania się jej w naszym organizmie. Dlatego też pij przynajmniej 2 litry wody mineralnej lub soków owocowych, warzywnych bądź też zielonej herbaty. Płyny pomagają usunąć nadmiar zgromadzonej wody, a także toksyn, która się w niej zbiera. Dzięki piciu większej ilości wody czy soków oczyścisz organizm, przez co zmniejszysz ryzyko wystąpienia cellulitu wodnego.
Cellulit na pośladkach? Cellulit na nogach? Zwiększ aktywność fizyczną!
Jak zwalczyć cellulit? Ruch, ruch i jeszcze raz ruch! Nieważne czy będziesz biegać, grać w squasha czy trenować crossfit, ważne, że wprowadzisz swoje ciało w ruch, a ono się Tobie odwdzięczy. Nie ma bowiem nic gorszego, niż siedzący tryb życia, w którym całkowicie brakuje aktywności fizycznej. Od nieruszania się zaczyna się wiele problemów zdrowotnych – nawet tych poważniejszych. Nie inaczej jest w przypadku cellulitu. Pamiętaj, że regularne uprawianie sportu jest kluczem do utrzymania gładkiej i jędrnej skóry. Każdy trening warto uzupełnić kuracją kosmetykami poprawiającymi krążenie krwi.
Skuteczny sposób na cellulit? Wysiłek aerobowy , czyli tzw. cardio. Mowa tutaj o bieganiu, jeździe na rowerze czy orbitreku. Dzięki takiemu zestawowi ćwiczeń spalisz kilogramy, poprawisz ukrwienie (mikrokrążenie krwi), a także przepływ limfy. Dobrze dopasowane ćwiczenia na cellulit pozwolą również ujędrnić ciało.
Urządzenie JULIÉ do karboksyterapii samodzielnie dobiera parametry do indywidualnych potrzeb klienta, uwzględniając wskazania i stadium problemu.
Domowe sposoby na cellulit – co jeszcze możesz zrobić?
Jeśli chodzi o domowe zabiegi na cellulit, do najlepszych zaliczyć możemy przede wszystkim zimny prysznic, peelingi czy masaż bańką chińską. Możesz również szczotkować skórę za pomocą szczotki, co powinno pomóc rozbić nagromadzoną skórkę pomarańczową.
Peelingi i masaże należy wykonywać 3-4 razy w ciągu tygodnia po około 40-60 minut na oporną partię. Należy być systematycznym, ponieważ to klucz do sukcesu. Bez tego nie mamy co myśleć o poprawie jędrności i gładkości skóry. Tak jak we wszystkim, tak i w przypadku cellulitu – regularne poddawanie się naturalnym zabiegom domowym pozwoli cieszyć się pożądanymi efektami.
Szybki sposób na cellulit? Odwiedź gabinet kosmetyczny!
Domowe sposoby na cellulit są fajne, bo są po prostu domowe i darmowe, lecz ogromnym minusem jest czas, którego często w dzisiejszych czasach nam brakuje. Dobrym i skutecznym rozwiązaniem jest wybranie się do gabinetu kosmetycznego raz w tygodniu na godzinkę i wykonanie zabiegu modelującego sylwetkę. Do kluczowych zabiegów niwelujących cellulit należy karboksyterapia JULIE oraz technologia REMFAT. Obydwa zabiegi są w 100% bezpieczne, bezbolesne i skuteczne. A aby zapoznać się technologią bliżej, zapraszamy na Instagrama pczk.beauty oraz do najlepszych gabinetów w całej Polsce.
Urządzenie REMFAT wykorzystuje falę dźwiękową, która w przeciwieństwie do klasycznej fali radialnej, skupia energię w jednym punkcie i umożliwia pracę na określonej głębokości.
Skuteczne sposoby na cellulit – podsumowanie
Można powiedzieć, że w redukcji cellulitu sprawdza się wiele metod. Zbilansowana dieta i ćwiczenia, picie dużej ilości płynów czy też zabiegi pielęgnacyjne. Możliwości mamy naprawdę dużo – wystarczy jednak chcieć. Cellulit sam z siebie nie zniknie , dlatego też jeżeli cierpimy z jego powodu na kompleksy i nie jesteśmy zadowoleni z tego, jak prezentuje się nasze ciało, nie pozostaje nam nic innego, jak skorzystać z dzisiejszych porad i już dziś zadbać o dobre samopoczucie, a także zdrowie – wszystkie wymienione sposoby na cellulitach na udach i pośladkach czy też nogach i biodrach podziałają dobroczynnie nie tylko na skórę, ale również cały organizm.
Bądź z naszymi poradami na bieżąco i zobacz, że dbanie o swoje ciało może być łatwe i przyjemne – sklep z urządzeniami kosmetycznymi PCZK.
Inne tematy z branży beauty, o których warto przeczytać!
